Λόγοι για να αρχίσουν τα δημητριακά ορύζης νωρίς σε ένα βρέφος

ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ

Το δημητριακό ρυζιού είναι το πρώτο φαγητό επιλογής για πολλά βρέφη – είναι εύκολο να χωνέψει, χωρίς γλουτένη και σπάνια προκαλεί αλλεργικές αντιδράσεις ή ευαισθησίες. Ορισμένα βρέφη μπορούν να επωφεληθούν από την έγκαιρη εισαγωγή σε στερεά τρόφιμα λόγω ποικίλων παραγόντων. Σε αυτές τις περιπτώσεις, τα δημητριακά ρυζιού προστίθενται συχνά για τη συμπύκνωση της φόρμουλας ή του μητρικού γάλακτος και πιάνεται μέσα από ένα μπουκάλι με μια διευρυμένη τρύπα στη θηλή. Σε γενικές γραμμές, μην εισάγετε στερεά τρόφιμα μέχρι το μωρό σας να είναι τουλάχιστον τεσσάρων μηνών, εκτός εάν ο παιδίατρος σας δηλώσει διαφορετικά. Αυτή είναι η ηλικία κατά την οποία το πεπτικό σύστημα του βρέφους αναπτύσσεται αρκετά ώστε να χειρίζεται στερεά.

Θεραπεία του GERD

Τα δημητριακά ρυζιού μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη συμπύκνωση του τύπου για τα μωρά που είναι επιρρεπή σε κολικούς ή γαστρεντερική παλινδρόμηση (GERD). Τα μωρά με GERD τείνουν να φτύνουν ψηλά, το επιπλέον βάρος των δημητριακών ρυζιού μπορεί να βοηθήσει αυτά τα μωρά να διατηρήσουν τη συνταγή τους κάτω. Υπάρχουν ορισμένα προϊόντα με δημητριακά ορύζης που έχουν ήδη προστεθεί και μπορούν να χρησιμοποιηθούν για το σκοπό αυτό. Το μητρικό γάλα μπορεί επίσης να παχυνθεί με δημητριακά εάν έχει προηγουμένως αντληθεί.

Βοηθώντας με τον ύπνο

Οι μητέρες συμβουλεύονται μερικές φορές να δοκιμάσουν τον τύπο ή το μητρικό γάλα που είναι παχύρρευστο με δημητριακά ρυζιού για να βοηθήσουν τα μωρά να κοιμηθούν καλύτερα. Δεν υπάρχουν στοιχεία που να υποστηρίζουν αυτή τη θεωρία, ούτε έχει οριστικά διαψευσθεί. Κάποιοι παιδίατροι θεωρούν αυτή τη συμβουλή μια ιστορία παλαιών συζύγων, ενώ άλλοι παιδίατροι είναι ανοιχτοί στη δοκιμή της προσέγγισης, ιδιαίτερα σε μωρά που παρουσιάζουν επίσης σημάδια ΓΓΕΠ.

Αυξημένη πρόσληψη θερμίδων

Η φόρμουλα ή το μητρικό γάλα που είναι πυκνό με δημητριακά ορύζης είναι πιο πυκνό σε θερμίδες από το γάλα ή το γάλα μόνο. Αυτό σημαίνει ότι είναι ένα πιο αποτελεσματικό φαγητό για τα μωρά που μπορεί να είναι ακόμη κάτω των έξι μηνών αλλά η όρεξή τους φαίνεται να ξεπερνάει μόνο μια υγρή διατροφή. Το μωρό σας θα καλύψει τις θερμιδικές του ανάγκες ανά γεύμα ταχύτερα με το μείγμα ρυζιού-δημητριακών. Εάν το μωρό σας έχει διπλασιάσει το βάρος της γέννησής του, ζυγίζει περισσότερο από 15 λίβρες, ή τροφοδοτεί περισσότερες από οκτώ ή δέκα φορές την ημέρα, το μωρό μπορεί να είναι έτοιμο για περισσότερες θερμίδες.

Κίνδυνοι χαμηλών επιπέδων καλίου κατά τη διάρκεια της αναισθησίας

ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ

Το κάλιο, ένας ηλεκτρολύτης, παίζει πολλούς σημαντικούς ρόλους στο σώμα. Η καρδιά, ειδικότερα, βασίζεται στο κάλιο για κρίσιμες λειτουργίες. Η μετάδοση χημικών “μηνυμάτων” στις μυϊκές και νευρικές ίνες απαιτεί επίσης κάλιο. Επειδή τα αναισθητικά φάρμακα τροποποιούν ανεξάρτητα αυτές τις λειτουργίες, η ισορροπία του καλίου πρέπει να διατηρείται για να εξασφαλίζεται ασφαλής αναισθησία. Η υποκαλιαιμία, ένα κατώτερο από το κανονικό κάλιο, εισάγει πιθανούς κινδύνους σε συνδυασμό με αναισθητικά φάρμακα όπως περιγράφεται στο “Anesthesia του Miller, 7η έκδοση.

Μη φυσιολογικός καρδιακός ρυθμός

Η υποκαλιαιμία οφείλεται στη μειωμένη πρόσληψη καλίου σε σημαντικές καταστάσεις υποσιτισμού όπως αυτές που προκαλούνται από την πείνα και τον σοβαρό αλκοολισμό. Τα χαμηλά επίπεδα καλίου καθιστούν πιο δύσκολο για την καρδιά να ρυθμίζει την ηλεκτρική της δραστηριότητα. Ως αποτέλεσμα, μπορεί να αναπτυχθούν μη φυσιολογικοί καρδιακοί ρυθμοί. Από το περιστασιακά αβλαβές χτύπημα κτύπησε σε απειλητικές για τη ζωή αλλαγές στο ρυθμό που οδήγησαν σε καρδιακή ανακοπή, μια ανισορροπία του καλίου απαιτεί σεβασμό και προσοχή πριν από την έναρξη της αναισθησίας. Όπως ήταν γνωστό εδώ και χρόνια και ενισχύθηκε από πιο πρόσφατες έρευνες, συμπεριλαμβανομένης της μελέτης του 2003 που δημοσιεύτηκε στην «Αναισθησιολογία», πολλά αναισθητικά φάρμακα είναι γνωστό ότι «ευαισθητοποιούν» τον καρδιακό μυ και διευκολύνουν την εμφάνιση αυτών των επικίνδυνων αλλαγών στον καρδιακό ρυθμό. Ο συνδυασμός ενός πολύ χαμηλού επιπέδου καλίου στο αίμα και αναισθησίας θα μπορούσε δυνητικά να οδηγήσει σε σοβαρές ή και μοιραίες συνέπειες.

Μυϊκή αδυναμία

Τα μυϊκά κύτταρα χρησιμοποιούν κάλιο στη διαδικασία συστολής, οπότε η αδυναμία οφείλεται σε πολύ χαμηλά επίπεδα καλίου. Μερικά φάρμακα που συνταγογραφούνται συνήθως, όπως τα διουρητικά, προάγουν την απώλεια καλίου στα ούρα. Επιπλέον, οι ασθενείς που υποφέρουν από έμετο και διάρροια χάνουν το κάλιο. Αν και το επίπεδο συνήθως δεν πέφτει αρκετά χαμηλά για να προκαλέσει προβλήματα στους περισσότερους ανθρώπους, η προσθήκη αναισθησίας με μυοχαλαρωτικό φάρμακο ενισχύει το αποτέλεσμα. Η δυσλειτουργία των μυών μετά από την αναισθησία από ένα συνδυασμό αυτών των παραγόντων μπορεί να συμβάλει στην επιβράδυνση της αφύπνισης, στην κακή αναπνευστική λειτουργία και στην παρατεταμένη αδυναμία, εξηγεί η «Αναισθησία του Miller».

Πρόληψη

Η μέτρηση του καλίου και η διόρθωση του ελλείμματος πριν από τη χειρουργική επέμβαση φαίνεται σαν μια εύκολη λύση για την ελαχιστοποίηση του πρόσθετου κινδύνου υποκαλιαιμίας και αναισθησίας. Όπως συμβαίνει με τα περισσότερα διλήμματα στην κλινική ιατρική, δεν είναι τόσο απλό. Το κάλιο μπορεί να βρεθεί στο σώμα μέσα στα κύτταρα ή να επιπλέει στον ορό. Οι εξετάσεις αίματος μετρούν μόνο το κάλιο στον ορό, οπότε το συνολικό κάλιο μπορεί να είναι πραγματικά αυξημένο. Τα φάρμακα όπως η ινσουλίνη ή οι συσκευές εισπνοής που περιέχουν αλβουτερόλη προκαλούν την μετακίνηση του καλίου στα κύτταρα έτσι ώστε όταν μετράται το κάλιο, η αναφερόμενη τιμή είναι εξαπατητικά χαμηλή. Η χορήγηση πρόσθετου καλίου αυξάνει αυτό το συνολικό επίπεδο, δημιουργώντας κινδύνους από το επίπεδο καλίου που είναι υπερβολικά υψηλό · καθώς, όπως εξηγεί η «Αναισθησία του Μίλερ», τα χαμηλά επίπεδα συνήθως είναι καλά ανεκτά από το σώμα, η θεραπεία δεν είναι πάντοτε απαραίτητη. Επιπλέον, η χορήγηση του καλίου παρουσιάζει μερικές φορές περισσότερο κίνδυνο αρρυθμιών από το να μην αντιμετωπίζει ένα μέτρια χαμηλό επίπεδο, όπως συνοψίζεται στο “Brennar and Rectors: The Kidney, 8η έκδοση.

Προφυλάξεις

Δεδομένων όλων αυτών των μεταβλητών, κάθε άτομο που παρουσιάζει αναισθησία πρέπει να αξιολογηθεί σε ατομική βάση για να εκτιμηθεί ο λόγος κινδύνου προς όφελος της επέμβασης με χειρουργική επέμβαση και αναισθησία. Όταν υπάρχει χαμηλό κάλιο, πληροφορίες σχετικά με άλλες ιατρικές παθήσεις, φάρμακα, παρελθόντα επίπεδα καλίου και ιστορικό συμπτωμάτων κατευθύνουν τη φροντίδα του αναισθησιολόγου στον υποκαλαισθητικό ασθενή.

Πιο κοινά προϊόντα με δεξτρομεθορφάνη

ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ

Το Dextromethorphan είναι ένα συστατικό που βρίσκεται σε πολλά over-the-counter κρύα φάρμακα. Το συστατικό αυτό χαρακτηρίζεται ως αντιβηχικό, που σημαίνει κατασταλτικό του βήχα και θεωρείται αποτελεσματικό στην αντιμετώπιση των συμπτωμάτων του κοινού κρυολογήματος. Ωστόσο, η δεξτρομεθορφάνη σε υψηλές δόσεις είναι μεθυστική και επικίνδυνη. Η Υπηρεσία Διεκπεραίωσης των Φαρμάκων του Υπουργείου Δικαιοσύνης των Η.Π.Α. σημειώνει ότι το συστατικό αυτό καταχράται σε υψηλές δόσεις από τους εφήβους για να προκαλέσει ευφορία, παραισθήσεις και αποσπασματική καταστολή. Σε συνδυασμό με τη χρήση αλκοόλ και άλλων φαρμάκων, η δεξτρομεθορφάνη μπορεί να έχει θανατηφόρα αποτελέσματα από κακοποίηση. Τα κοινά φάρμακα χωρίς συνταγή με δεξτρομεθορφάνη για μια δόση για ενήλικες λαμβάνονται τρεις έως τέσσερις φορές ημερησίως στα 15 έως 30 mg ανά χρήση για τη θεραπεία των συμπτωμάτων του κρυολογήματος.

Robitussin

Η μάρκα Robitussin προσφέρει μια ποικιλία επιλογών φαρμάκων για την ανακούφιση του βήχα και της συμφόρησης του θώρακα. Βήχας και θωρακική συμφόρηση Το DM Max περιέχει 10 mg δεξτρομεθορφάνης ανά δόση των 5 ml (1 κουταλάκι του γλυκού). Για ενήλικες και παιδιά ηλικίας άνω των 12 ετών, 2 κουταλιές της σούπας. Κάθε τέσσερις ώρες συνιστάται για την ανακούφιση των συμπτωμάτων. Το Dextromethorphan είναι επίσης στην έκδοση Long-Acting και το CoughGels ως δόση 15 mg. Μια έκδοση χωρίς ζάχαρη είναι διαθέσιμη και για τους διαβητικούς. Τα παιδιά κάτω των 12 ετών δεν συνιστώνται να παίρνουν κανένα από αυτά τα προϊόντα.

Vicks

Τα προϊόντα μάρκας Vicks περιέχουν δεξτρομεθορφάνη. Η φόρμουλα 44 βιταμίνης C και η κρύα μαστίχωση με βάση τη Φροντίδα Φόρμουλα 44 έχουν 30 mg σε κάθε κουταλιά των 15 ml. Οι ενήλικες και τα παιδιά ηλικίας άνω των 12 ετών κατευθύνονται να παίρνουν μια δόση κάθε έξι ώρες για να ανακουφίσουν τα συμπτώματα. Άλλες εκδόσεις αυτού του προϊόντος περιλαμβάνουν τη Συχνή Φροντίδα για το Βήχα ή τη Συσσώρευση Προσαρμοσμένης Φροντίδας με 20 mg δεξτρομεθορφάνης και το Ξηρό Καταπραϋντικό Βήχα με 30 mg δεξτρομεθορφάνης. Τα παιδιά ηλικίας από 6 έως 12 ετών απευθύνονται σε μικρότερες δόσεις αυτών των προϊόντων, ωστόσο, τα παιδιά ηλικίας κάτω των 6 ετών θα πρέπει να λαμβάνουν τα προϊόντα μόνο με ιατρική συνταγή.

Τριαμίνικα

Τα προϊόντα τριαμίνης είναι κυρίως για χρήση σε παιδιά. Η Ημέρα Χρόνος Ψύξης και Βήχας περιέχει 5 mg δεξτρομεθορφάνης ανά 5 ml κουταλάκι του γλυκού. Αυτό το φάρμακο δεν ενδείκνυται για παιδιά ηλικίας κάτω των 4 ετών και η δοσολογία δεν πρέπει να υπερβαίνει τις συστάσεις. Το Dextromethorphan είναι επίσης στην εκδοχή Βήχας και Πόνος στο λαιμό καθώς και στην εκδοχή Thin Strips Long acting βήχα στα 5,5 mg ανά δόση. Κάθε τύπος φαρμάκου ενδείκνυται για χρήση κάθε έξι έως οκτώ ώρες για την ανακούφιση των συμπτωμάτων.

Κορικιδίνη

Το Coricidin για άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση προσφέρει ένα κατασταλτικό του βήχα που ονομάζεται Βήχας και Ψυχρός HBP, με δεξτρομεθορφάνη σε δισκία των 30 mg. Πρόσθετες εκδόσεις αυτής της επωνυμίας περιλαμβάνουν τη θωρακική συμφόρηση και τον βήχα με 10 mg δεξτρομεθορφάνης ανά δισκίο, κρύο ημέρας και νύχτας πολλαπλών συμπτωμάτων με 10 mg για τη δόση της ημέρας και 15 mg για τη νυκτερινή δόση, καθώς και έκδοση Maximum Flu Chase.

Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα των τροφίμων gmo

ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ

Οι τροφές των ΓΤΟ είναι γενετικά τροποποιημένοι οργανισμοί που έχουν νέα γονίδια από άλλους οργανισμούς που προστίθενται στα υπάρχοντα γονίδια τους, σύμφωνα με το Brown University. Το πανεπιστήμιο λέει ότι ο στόχος μιας τέτοιας γενετικής μηχανικής είναι να δώσει στον αρχικό οργανισμό νέα χαρακτηριστικά, όπως αντοχή στην ασθένεια. Αν και τα τρόφιμα με ΓΤΟ μπορεί να έχουν πολλά οφέλη για την υγεία σας και τη γενική ευημερία της γεωργικής βιομηχανίας, μπορεί επίσης να παρουσιάσουν διάφορα δυνητικά μειονεκτήματα.

Μειονεκτήματα: Αλλεργικές αντιδράσεις

Τα τρόφιμα με ΓΤΟ μπορεί να παρουσιάσουν σημαντικούς κινδύνους αλλεργίας στους ανθρώπους, σύμφωνα με το Brown University. Η γενετική τροποποίηση συχνά αναμιγνύει ή προσθέτει πρωτεΐνες που δεν ήταν αυτόχθονες στο αρχικό φυτό ή ζώο, προκαλώντας νέες αλλεργικές αντιδράσεις στο ανθρώπινο σώμα. Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι πρωτεΐνες από έναν οργανισμό στον οποίο είστε αλλεργικοί μπορεί να προστεθούν σε έναν οργανισμό που δεν ήταν αρχικά αλλεργικός, προκαλώντας την ίδια αλλεργική αντίδραση που βίωσε ο πρώτος οργανισμός.

Πλεονεκτήματα: Αντοχή εντόμων

Ορισμένες τροφές των ΓΤΟ έχουν τροποποιηθεί ώστε να είναι πιο ανθεκτικές στα έντομα. Το Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνιας στο Σαν Ντιέγκο αναφέρει ότι ένα τοξικό βακτήριο μπορεί να προστεθεί στις καλλιέργειες για να γίνει απωθητικό εντόμων, αλλά ασφαλές για ανθρώπινη χρήση. Αυτό μπορεί να μειώσει την ποσότητα φυτοφαρμάκων που χρησιμοποιούνται στα φυτά, μειώνοντας έτσι την έκθεση σε φυτοφάρμακα.

Μειονεκτήματα: Μειωμένη αποτελεσματικότητα των αντιβιοτικών

Ορισμένα τρόφιμα με ΓΤΟ έχουν ενσωματωμένα αντιβιοτικά χαρακτηριστικά για να τα κάνουν ανοσοποιητικά ή ανθεκτικά σε ασθένειες ή ιούς, σύμφωνα με το Iowa State University. Όταν τους τρώτε, αυτοί οι δείκτες αντιβιοτικών επιμένουν στο σώμα σας και μπορούν να κάνουν τα πραγματικά αντιβιοτικά φάρμακα λιγότερο αποτελεσματικά. Το πανεπιστήμιο προειδοποιεί ότι η κατάποση των τροφίμων ΓΤΟ και η τακτική έκθεση σε αντιβιοτικά μπορεί να συμβάλλουν στη μείωση της αποτελεσματικότητας των αντιβιοτικών φαρμάκων που παρατηρούνται στα νοσοκομεία σε όλο τον κόσμο.

Πλεονεκτήματα: Προστασία του περιβάλλοντος

Το κρατικό πανεπιστήμιο της Οκλαχόμα αναφέρει ότι η αύξηση των καλλιεργειών και των ζώων ΓΤΟ απαιτεί συχνά λιγότερες χημικές ουσίες, χρόνο και εργαλεία και μπορεί να συμβάλει στη μείωση της ρύπανσης του περιβάλλοντος, των εκπομπών αερίων του θερμοκηπίου και της διάβρωσης του εδάφους. Αυτό μπορεί να βελτιώσει τη γενική ομορφιά και την υγεία του περιβάλλοντος γύρω από τα αγροκτήματα και να συμβάλει στη διατήρηση της καλύτερης ποιότητας του αέρα και των υδάτων, που μπορεί να ωφελήσει έμμεσα την προσωπική σας ευημερία.

Ένας συνεχής κίνδυνος από τρόφιμα ΓΤΟ είναι ότι τα τροποποιημένα γονίδια των οργανισμών μπορεί να διαφύγουν στο φυσικό περιβάλλον. Το Brown University προειδοποιεί ότι τα ανθεκτικά στα ζιζανιοκτόνα γονίδια των εμπορικών καλλιεργειών μπορεί να διασχίσουν τον πληθυσμό των άγριων ζιζανίων, δημιουργώντας έτσι “υπερβολικές ζυγαριές” που είναι αδύνατο να σκοτωθούν με ζιζανιοκτόνα. Ένας σχετικός κίνδυνος είναι ότι η διαφυγή των γενετικά ενισχυμένων ζώων και της βλάστησης μπορεί να δημιουργήσει νέους υπεροργανισμούς που μπορούν να ανταγωνίζονται τους φυσικούς πληθυσμούς των ζώων και των φυτών για να οδηγήσουν ορισμένα είδη σε εξαφάνιση.

Ο Οργανισμός Τροφίμων και Γεωργίας των Ηνωμένων Εθνών αναφέρει ότι ορισμένες τροφές με ΓΤΟ έχουν σχεδιαστεί ώστε να είναι πιο θρεπτικές από άποψη ορυκτών ή βιταμινών. Όχι μόνο αυτό σας βοηθά να πάρετε τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεστε, μπορεί επίσης να διαδραματίσει σημαντικό ρόλο στην καταπολέμηση του υποσιτισμού στον αναπτυσσόμενο κόσμο. Τα Ηνωμένα Έθνη συνιστούν ότι το ενισχυμένο με βιταμίνη Α ρύζι συμβάλλει στη μείωση των παγκόσμιων ανεπαρκειών βιταμίνης Α.

Μειονεκτήματα: Μεταφορά γονιδίων

Πλεονεκτήματα: Περισσότερα θρεπτικά τρόφιμα

Κανόνες για τη δίπλωση του δίσκου

ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ

Η δισκοβολία είναι ένα αγώνισμα που έχει αγωνιστεί από την εποχή της αρχαίας ελληνικής Ολυμπιάδας. Ο δίσκος είναι ένα κυκλικό αντικείμενο που κρατιέται στις άκρες των δακτύλων από έναν αθλητή που στέκεται σε έναν κύκλο, αρχικά στραμμένος μακριά από την περιοχή προσγείωσης ή τον τομέα. Ο αθλητής περιστρέφεται γρήγορα περίπου μιάμιση φορά, χτίζοντας δυναμική, πριν απελευθερώσει το δίσκο. Οι μηχανικοί της δισκοειδούς βολής είναι περίπλοκοι και συνήθως έχουν κυριαρχήσει επί αρκετά χρόνια. Τα αμερικανικά και διεθνή διοικητικά όργανα υιοθετούν συγκεκριμένους κανόνες ανταγωνισμού για αυτό το γεγονός.

Το Discus

Ο δίσκος πρέπει να είναι κατασκευασμένος από συμπαγές ή κοίλο ξύλο ή συνθετικό υλικό με μεταλλικό χείλος που περιβάλλει το δίσκο. Το πάνω και το κάτω μέρος του δίσκου πρέπει να είναι πανομοιότυπα και να είναι ομαλά καθ ‘όλη τη διάρκεια. Το κέντρο του δίσκου πρέπει να ανυψώνεται και να είναι κοντό στο χείλος. Το ανταγωνιστικό βάρος του δίσκου ποικίλλει ανάλογα με το φύλο και την ηλικία. Σύμφωνα με κανόνες του Διεθνούς Συνδέσμου Αθλητικών Ομοσπονδιών, τα θηλυκά όλων των ηλικιών και τα επίπεδα χρησιμοποιούν δίσκο βάρους 1 κιλό ή 2,2 λίβρες, ενώ τα αγόρια χρησιμοποιούν δίσκο 1,5 κιλών ή 3,3 λιβρών. Οι νεαροί άνδρες χρησιμοποιούν δίσκο των 1,75 κιλών ή 3,85 λιβρών και ο δίσκος των 2 κιλών ή 4,4 λιβρών χρησιμοποιείται από ανώτερους άνδρες και άνδρες σε επίπεδο κολλεγίων.

Νομική Πέψη

Ο δίσκος ρίχνεται από έναν κύκλο με διάμετρο 2,5 μέτρα ή 8,2 πόδια. Ο κύκλος έχει λευκό χείλος πάχους 6 mm. Οι αθλητές μπορούν να αγγίζουν μόνο το εσωτερικό του χείλους. Ο αθλητής πρέπει να ξεκινήσει κάθε προσπάθεια από μια στάσιμη θέση μέσα στον κύκλο. Μόλις ολοκληρωθεί η εκτέλεση, ο αθλητής πρέπει να βγει από τον κύκλο από το πίσω μισό.

Χορεύοντας Βοηθήματα

Στη δισκοβαλβίδα επιτρέπεται στον αθλητή να χρησιμοποιήσει κιμωλία και στα δύο χέρια και ο δίσκος για να βοηθήσει στη σωστή σύλληψη του εργαλείου. Δεν πρέπει να υπάρχει περιτύλιξη του χεριού ή των δακτύλων εκτός από την κάλυψη ενός τραυματισμού.

Foul Throw

Η απόρριψη του δίσκου έξω από τον κύκλο κατά τις αρχικές κούνιες πριν από τη στροφή και τη ρίψη οδηγεί σε μια αποτυχημένη απόπειρα. Μια απόπειρα θεωρείται φάουλ εάν ο αθλητής αγγίξει το πάνω ή έξω από το χείλος κατά τη διάρκεια της απόθεσης. Αν ο δίσκος έρχεται πάνω ή έξω από τις γραμμές του τομέα, το throw θεωρείται ακατάλληλο. Ο αθλητής δεν πρέπει να αφήνει τον κύκλο μέχρι ο δίσκος να αγγίξει το έδαφος ή η προσπάθεια να είναι λανθασμένη.

Η μέτρηση κάθε ρίψης γίνεται αμέσως μετά την απόπειρα. Μια απόπειρα μετράται από το πλησιέστερο σημάδι του δίσκου στο εσωτερικό της περιφέρειας του κύκλου.

Μέτρηση

Παρενέργειες του εκχυλίσματος φρούτων κερασιού

ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ

Τα κεράσια είναι μια ποικιλία από πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, κόκκινα και μπλε μούρα. Τα οφέλη για την υγεία των κερασιών επιτυγχάνονται ευχάριστα όταν τρώμε ολόκληρο το φρούτο, το οποίο παρέχει επίσης ρευστά και ίνες. Ωστόσο, η συμπλήρωση με εκχύλισμα καρπών κερασιού μπορεί να αποτελέσει βιώσιμη εναλλακτική λύση όταν δεν είναι διαθέσιμος ο καρπός. Σύμφωνα με το WholeHealthMD.com, τα αντιοξειδωτικά φλαβονοειδή που βρίσκονται στα κεράσια και το εκχύλισμα καρπών κερασιών μπορούν να μειώσουν τη φλεγμονή, να βοηθήσουν στην καταστροφή των ελεύθερων ριζών, να μειώσουν τον πόνο και να ανακουφίσουν τις αλλεργίες, μεταξύ άλλων παροχών.

Αλλεργικές αντιδράσεις

Όπως συμβαίνει με οποιοδήποτε τρόφιμο, υπάρχει η πιθανότητα αλλεργικής αντίδρασης στο εκχύλισμα κερασιού σε άτομα που είναι ευαίσθητα στα κεράσια. Το Foodallergens.info εξηγεί ότι υπάρχουν δύο κύριοι τύποι αντιδράσεων αλλεργίας στο κεράσι, με την εμφάνιση του καθενός που επικρατεί σε μια ξεχωριστή γεωγραφική περιοχή: Μια τοπική αντίδραση από το στόμα είναι διαδεδομένη στους Βορειοευρωπαίους, ενώ τα σοβαρότερα συστηματικά συμπτώματα επηρεάζουν γενικά τα άτομα από τις μεσογειακές περιοχές. Είναι καλή ιδέα να αποφύγετε το εκχύλισμα κερασιού εάν έχετε αλλεργία σε ολόκληρα φρούτα κεράσι ή άλλα φρούτα.

Αγοραστής Beware

Όταν λαμβάνεται ένα συμπλήρωμα διατροφής, συμπεριλαμβάνεται και το εκχύλισμα κερασιού, τίθενται ερωτήματα ως προς την ασφάλεια του τελικού αγορασθέντος προϊόντος ακόμη και όταν η επιστημονική έρευνα έχει αποδείξει το εγγενές όφελος για την υγεία από μια συγκεκριμένη ουσία. Ο τομέας των συμπληρωμάτων διατροφής είναι σε μεγάλο βαθμό άναρχη, σε αντίθεση με τα φαρμακευτικά προϊόντα και τα τρόφιμα, και τα δύο από τα οποία ρυθμίζονται από την κυβέρνηση. Ενώ η νομοθετική συζήτηση συνεχίζεται σχετικά με την ανάγκη ρύθμισης των συμπληρωμάτων διατροφής, συμπεριλάβετε τον γιατρό σας στην επιλογή των προϊόντων εκχύλισμα κερασιού και άλλων συμπληρωμάτων διατροφής.

Πιθανά οφέλη

Το “Εθνικό Κέντρο Πληροφοριών Βιοτεχνολογίας” αναφέρει ότι τα βύσσινα έχουν υψηλά επίπεδα ανθοκυανινών, φλαβονοειδών που αναφέρθηκαν ότι αναστέλλουν την ανάπτυξη καρκινικών κυττάρων και παρέχουν χημειοθεραπευτική δράση σε ορισμένες ασθένειες. Αυτά τα δυνητικά οφέλη, μαζί με τις αναφερθείσες αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες των ανθοκυανινών, υποδεικνύουν ότι η λήψη εκχυλίσματος από κεράσι μπορεί να ενισχύσει την υγεία. Είναι σημαντικό να συζητήσετε με το γιατρό σας όλα τα θρεπτικά και συμπληρώματα βοτάνων πριν τα πάρετε.

Ασκήσεις της κεφαλής για τη μείωση της τριχόπτωσης

ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ

Οι ασκήσεις της κεφαλής για τη μείωση της τριχόπτωσης παρέχουν φυσικούς, ολιστικούς τρόπους βελτίωσης της υγιεινής των μαλλιών, ενώ ενθαρρύνουν την ανάπτυξη των τριχών. Οι ασκήσεις δεν απαιτούν ακριβό εξοπλισμό ή επισκέψεις γιατρού. Οι ασκήσεις κυμαίνονται από την τόνωση ολόκληρου του τριχωτού της κεφαλής με μία κίνηση ώστε να επικεντρώνεται σε μεμονωμένα τμήματα ταυτόχρονα. Η εκτέλεση των ασκήσεων καθημερινά μπορεί να σας βοηθήσει να αποκτήσετε το υγιές κεφάλι μαλλιών που επιθυμείτε.

Χαλάρωση του τριχωτού της κεφαλής

Οι ασκήσεις χαλαρότητας του τριχωτού της κεφαλής μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της τριχόπτωσης χαλαρώνοντας το τριχωτό της κεφαλής. Οι ασκήσεις χαλαρότητας του τριχωτού της κεφαλής είναι τόσο επιτυχημένες στη χαλάρωση του τριχωτού της κεφαλής, συνιστώνται για την προετοιμασία χειρουργικών επεμβάσεων μεταμόσχευσης μαλλιών. Κάντε την άσκηση χαλαρότητας οποιαδήποτε στιγμή ανησυχείτε για την απώλεια μαλλιών. Καθίστε σε μια σταθερή καρέκλα. Σηκώστε τα χέρια σας ανοίγοντας τα χέρια σας. Τοποθετήστε τα χέρια σας στο πίσω μέρος του τριχωτού της κεφαλής. Κλείστε τα δάχτυλά σας μαζί, σύμφωνα με τους εμπειρογνώμονες μεταμόσχευσης μαλλιών Hassong και Wong. Μην αγγίζετε τους αντίχειρες μαζί. Αργά ξεκινήστε να κινείστε το τριχωτό της κεφαλής σας προς τα πάνω και προς τα κάτω. Μην μετακινείτε τα δάχτυλά σας. Συνεχίστε να κινείστε το τριχωτό σας 20 φορές. Αφαιρέστε τα χέρια σας. Χαλαρώστε 10 δευτερόλεπτα Επαναλάβετε αυτήν την άσκηση 10 φορές.

Πλευρικός ελιγμός της κεφαλής

Χαλαρώστε το τριχωτό της κεφαλής κάνοντας μια άσκηση με χαλαρότητα στο τριχωτό της κεφαλής, σύμφωνα με τους Hassong και Wong: Καθίστε σε μια καρέκλα σταθερή. Τοποθετήστε τα χέρια σας στις πλευρές του κεφαλιού σας. Κάθε παλάμη θα είναι πάνω από το ίδιο πλευρικό αυτί. Ισιώστε τα δάχτυλά σας, αλλά μην τα κολλάτε μαζί. Αργά ξεκινήστε να κινείστε το τριχωτό της κεφαλής σας προς τα πάνω και προς τα κάτω. Μην μετακινείτε τα δάχτυλά σας. Μετακινήστε το τριχωτό σας για δύο λεπτά. Αφαιρέστε τα χέρια σας. Χαλαρώστε 10 δευτερόλεπτα. Επαναλάβετε αυτήν την άσκηση 10 φορές.

Head Knock Massage

Το μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής σας θα αυξήσει την κυκλοφορία του αίματος στους θύλακες των τριχών σας. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της τριχόπτωσης βελτιώνοντας ταυτόχρονα τη συνολική υγεία των μαλλιών σας, σύμφωνα με το Holistic Online. Κάντε ένα μασάζ χτυπήματος κεφαλής, μια ινδονησιακή τεχνική. Σταθείτε όρθιοι με τα πόδια σας στα πλάτη. Διατηρήστε χαλαρή αναπνοή σε όλη αυτή την άσκηση. Χαμηλώστε αργά το πάνω μέρος του σώματος κάμπτοντας στη μέση. Αφήστε τη σπονδυλική σας στήλη να λυγίσει ή να καμπυλωθεί. Λυγίστε μέχρι το κεφάλι σας να είναι ελαφρώς κάτω από τη μέση. Κρατήστε τα πόδια σας ίσια. Λυγίστε τα δάχτυλά σας στο δεύτερο αρθρώ Τοποθετήστε την άρθρωση του δείκτη σας πάνω στο τριχωτό της κεφαλής. Ξεκινήστε να χτυπήσετε απαλά το τριχωτό της κεφαλής σας με τον αρθρώτη σας. Χρησιμοποιήστε άλλες αρθρώσεις για ποικιλία, αν θέλετε. Καλύψτε ολόκληρο το τριχωτό της κεφαλής, συμπεριλαμβανομένου του μπροστινού, του πίσω μέρους, των πλευρών και του λοβού. Αγγίξτε την περιοχή των μαλλιών. Εκτελέστε το μασάζ άρθρωσης για 30 δευτερόλεπτα. Σταματήστε και επιστρέψτε το σώμα σας στην όρθια θέση. Χαλαρώστε 10 δευτερόλεπτα. Επαναλάβετε αυτή την άσκηση μασάζ του τριχωτού της κεφαλής ενώ στέκεστε.

Κυκλικό μασάζ

Μειώστε την απώλεια μαλλιών με μια κυκλική άσκηση μασάζ. Σταθείτε όρθιοι με τα πόδια σας στα πλάτη. Τοποθετήστε δύο σταγόνες βιταμίνης Ε ή δεντρολίβανου πάνω στο τριχωτό της κεφαλής σας, αν θέλετε. Χρησιμοποιήστε τα δάχτυλά σας για να ξεκινήσετε απαλά το μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής. Ξεκινήστε από τη δεξιά πλευρά του τριχωτού σας. Εργαστείτε μικρά τμήματα του τριχωτού σας ταυτόχρονα. Χρησιμοποιήστε κυκλικές κινήσεις. Χρησιμοποιήστε κινήσεις κατά τη φορά των δεικτών του ρολογιού για τα πρώτα τρία λεπτά. Αντιστρέψτε την κατεύθυνση χρησιμοποιώντας κυκλικές κινήσεις αριστερόστροφα για τα επόμενα δύο λεπτά. Βεβαιωθείτε ότι έχετε μασάζ ολόκληρη την περιοχή του τριχωτού της κεφαλής μέχρι τη γραμμή των μαλλιών. Μην χρησιμοποιείτε τα νύχια σας, γιατί αυτό θα βλάψει το τριχωτό της κεφαλής σας. Μασάζ το κρανίο σας για πέντε λεπτά την ημέρα.

Παρενέργειες του κιχωρίου με τον καφέ

ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ

Το τσίκαρ μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως υποκατάστατο του καφέ ή σε συνδυασμό με τον καφέ. Η τσικουρία δεν είναι καφές, ούτε προέρχεται από καφέ. Αντίθετα, το κιχώριο είναι ένα σκληρό πολυετές βοτανικό όνομα Cichorium intybus. Τα φύλλα αυτού του φυτού μπορούν να χρησιμοποιηθούν σε σαλάτες. Η ρίζα του φυτού χρησιμοποιείται στον καφέ. Το τσικουρίνο που χρησιμοποιείται μόνο ή σε συνδυασμό μπορεί να χρησιμεύσει ως οικονομική επιλογή επειδή χρειάζεται μικρότερο κιχώριο όταν παρασκευάζεται σε σύγκριση με τον ευθεία καφέ. Το τσίκο μιμείται μια πικρή γεύση του καφέ. Ωστόσο, το κιχώριο, είτε χρησιμοποιείται μόνο είτε με καφέ, μπορεί να προκαλέσει μερικές παρενέργειες.

Καταπραϋντικές επιδράσεις

Το τσίκαρ με καφέ μπορεί να έχει ηρεμιστικές παρενέργειες, σύμφωνα με το Drugs.com. Τα δύο συστατικά του κιχωρίου που προκαλούν την πικρή γεύση είναι η λακτοκίνη και η λακτοπρίνη. Αυτά τα συστατικά επηρεάζουν επίσης το κεντρικό νευρικό σύστημα, χαλαρώνοντας το, σύμφωνα με την Dr. Carla Goddard στην ιστοσελίδα του Searchwarp.com. Εάν θέλετε καφέ να σας ξεγελάσει το πρωί, το κιχώριο με τον καφέ μπορεί να μην είναι η καλύτερη επιλογή.

Οίδημα στις γυναίκες

Το τμήμα κιχωρίου του κιχωρίου με τον καφέ μπορεί να διεγείρει τη μήτρα και με τη σειρά της να οδηγήσει σε εμμηνόρροια, σύμφωνα με την Dr. Linda B. White, M.D., στην ιστοσελίδα του Childbirth Solution Inc. Η τόνωση της μήτρας μπορεί να προκαλέσει συσπάσεις της μήτρας. Οι έγκυες γυναίκες δεν πρέπει να λαμβάνουν καμία μορφή κιχωρίου και πρέπει να διαβάζουν τις ετικέτες του καφέ πριν καταναλώσουν. Η τσικώρια δεν έχει ερευνηθεί στενά σε έγκυες γυναίκες, αλλά ο κίνδυνος της έκτρωσης είναι μια πιθανότητα.

Επικοινωνήστε με τη δερματίτιδα

Έχουν αναφερθεί περιπτώσεις δερματίτιδας κατά την αντιμετώπιση του κιχωρίου, σύμφωνα με το The Ohio State University. Αυτό θεωρήθηκε ως επαγγελματική παρενέργεια με τους εργαζόμενους που χειρίζονταν το φυτό και τη ρίζα του κιχωρίου. Η δερματίτιδα επαφής μπορεί να περιλαμβάνει ένα ευρύ φάσμα παρενεργειών. Είναι μια φλεγμονή του δέρματος και μπορεί να είναι τοπικό εξάνθημα ή να εμπλέκει μια μεγαλύτερη περιοχή του δέρματος. Δεν έχουν αναφερθεί αναφορές σοβαρών δερματικών αντιδράσεων. Εάν έχετε αντίδραση μετά το χειρισμό του κιχωρίου με τον καφέ, διακόψτε τη χρήση του προϊόντος και επισκεφθείτε το γιατρό σας εάν χρειάζεται.

Οι παρενέργειες της μορφίνης στους ηλικιωμένους

Δυσκοιλιότητα

Η μορφίνη είναι ένα ισχυρό φάρμακο που χρησιμοποιείται για τη θεραπεία του πόνου από τον καρκίνο, τη σκλήρυνση κατά πλάκας και άλλες καταστάσεις που προκαλούν πόνο στους ηλικιωμένους. Σύμφωνα με μια δήλωση συναίνεσης μιας διεθνούς ομάδας εμπειρογνωμόνων για τα οπιοειδή και του σοβαρού πόνου στους ηλικιωμένους, με τον Δρ. Joseph Pergolizzi του πανεπιστημίου Johns Hopkins ως κύριο συντάκτη, η μορφίνη μεταβολίζεται κυρίως στο ήπαρ και οι μεταβολίτες της εκκρίνονται από τους νεφρούς. Έτσι, οι ηλικιωμένοι ασθενείς με ηπατική ή νεφρική νόσο χρειάζονται χαμηλότερες δόσεις ή μεγαλύτερα διαστήματα δοσολογίας.

Αναπνευστική κατάθλιψη

Ο Pergolizzi σημειώνει ότι οι ηλικιωμένοι ασθενείς γενικά συχνά έχουν δυσκοιλιότητα πριν από τη χρήση οπιοειδών και η μορφίνη κάνει το πρόβλημα χειρότερο – η μορφίνη είναι εξαιρετικά δυσδιάκριτη σε σύγκριση με άλλα οπιοειδή. Μερικοί ηλικιωμένοι ασθενείς μεταβαίνουν σε ένα λιγότερο δυσκοιλιζόμενο φάρμακο εξαιτίας της σοβαρότητας της προκαλούμενης από μορφίνη δυσκοιλιότητας. Μερικοί ηλικιωμένοι ασθενείς έχουν εγκαταλείψει κλινικές μελέτες επειδή δεν μπορούσαν να ανεχθούν τη δυσκοιλιότητα που προκάλεσε η μορφίνη. Ο Ramsin Benyamin του Ιατρικού Κολλεγίου του Πανεπιστημίου του Illinois στην Urbana-Champaign λέει ότι η δυσκοιλιότητα μπορεί να συμβεί με μία μόνο δόση μορφίνης. Λέει επίσης ότι η δυσκοιλιότητα δεν είναι παρενέργεια που μειώνεται με την πάροδο του χρόνου, συνεπώς, το πρόβλημα αυτό πρέπει να αντιμετωπιστεί καθ ‘όλη τη διάρκεια της θεραπείας με μορφίνη μεταξύ των ηλικιωμένων.

Γνωστική δυσλειτουργία

Σε αντίθεση με την περίπτωση των νεότερων ατόμων, η αναπνευστική καταστολή – μειωμένος ρυθμός αναπνοής που μπορεί να είναι ανεπαρκής για τις ανάγκες του σώματος – είναι ένα ζήτημα με χρήση μορφίνης στους ηλικιωμένους, ιδιαίτερα σε ηλικιωμένα άτομα με σοβαρές πνευμονικές παθήσεις, όπως χρόνια βρογχίτιδα χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια. Ο Pergolizzi σημειώνει ότι ο κίνδυνος αυτός επιδεινώνεται εάν τα ηλικιωμένα άτομα καταναλώνουν επίσης αλκοόλ ή λαμβάνουν φάρμακα που είναι κατασταλτικά του κεντρικού νευρικού συστήματος, όπως τα βαρβιτουρικά ή οι βενζοδιαζεπίνες.

Ανοσοκαταστολή

Ο Pergolizzi λέει ότι οι νοητικές ικανότητες -γνωστικότητα- των ηλικιωμένων ασθενών σε σταθερή μέτρια δοσολογία μορφίνης δεν επηρεάζονται γενικά · ωστόσο, αν η δόση είναι αυξημένη, αυτό μπορεί να προκαλέσει γνωστική εξασθένιση για έως επτά ημέρες.

Η ανοσοκαταστολή αναφέρεται στη μειωμένη ικανότητα του ανοσοποιητικού συστήματος να καταπολεμά τους βακτηριακούς και ιικούς εισβολείς εξαιτίας ενός ή περισσοτέρων παραγόντων. Μερικές φορές προγραμματίζεται η ανοσοκαταστολή, όπως και με τα ανοσοκατασταλτικά που χορηγούνται σε δότες οργάνων, έτσι ώστε το σώμα τους να μην απορρίπτει το όργανο. Γενικά, ωστόσο, η ανοσοκαταστολή δεν είναι επιθυμητή και αποτελεί ιδιαίτερο πρόβλημα για τους ηλικιωμένους. Ο Pergolizzi σημειώνει ότι η μορφίνη είναι το πιο ανοσοκατασταλτικό οπιοειδές φάρμακο. Αντίθετα, η βουπρενορφίνη, η οξυκωδόνη και η υδρομορφόνη – όλα τα οπιοειδή – είναι σημαντικά λιγότερο ανοσοκατασταλτικά από ό, τι η μορφίνη.

Μετάλλαξη παρενέργειες

ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ

Το Metamucil, επίσης γνωστό με το γενικό όνομα psyllium, είναι ένα καθαρτικό καθαρτικό που χρησιμοποιείται για τη θεραπεία της δυσκοιλιότητας. Οι καθαρτικές πλάκες που λειτουργούν με απορρόφηση υγρών στα έντερα και διόγκωση προκαλούν έτσι το σχηματισμό ενός ογκώδους σκαμπό εύκολο να περάσει. Το Metamucil διατίθεται σε μορφή σκόνης, κόκκων και πλακιδίων. Ενώ το Metamucil διατίθεται χωρίς συνταγή, ορισμένα άτομα μπορεί να παρουσιάσουν ανεπιθύμητες ενέργειες ενώ παίρνουν αυτό το φάρμακο. Επικοινωνήστε με το γιατρό σας πριν πάρετε αυτό το φάρμακο για να βεβαιωθείτε ότι το Metamucil είναι η κατάλληλη θεραπεία για σας

Φούσκωμα

Η μετεωρισμός είναι μια κοινή παρενέργεια των καθαρτικών που σχηματίζουν καθαρτικά. Τα βακτήρια στο κόλον παράγουν αέριο όταν χώνουν μικρές ποσότητες ινών. Εξαιτίας αυτού, όλοι οι τύποι ινών μπορούν να προκαλέσουν μετεωρισμό σε κάποιο βαθμό. Ο τρόπος με τον οποίο κάθε άτομο αντιδρά σε έναν ορισμένο τύπο χλοοτάπητα που σχηματίζει χύμα εξαρτάται από το πώς τα βακτηρίδια στο κόλον του χωνεύουν την ειδική ίνα που χρησιμοποιείται για την παρασκευή του φαρμάκου. Εάν αντιμετωπίζετε μετεωρισμό, ενώ παίρνετε το Metamucil, ο γιατρός σας μπορεί να είναι σε θέση να συστήσει διαφορετικό καθαρτικό που βασίζεται στις ανάγκες σας.

Πεπτικά προβλήματα

Οι ήπιες κοιλιακές παρενέργειες του Metamucil περιλαμβάνουν φούσκωμα ή μικρές αλλαγές στις συνήθειες του εντέρου. Μπορεί επίσης να εμφανιστούν πιο σοβαρές παρενέργειες, όπως πόνος στο στομάχι, κράμπες, ναυτία, έμετος, δυσκοιλιότητα που διαρκεί περισσότερο από μία εβδομάδα και αιμορραγία από το ορθό. Όποιος βιώνει σοβαρές κοιλιακές παρενέργειες ενώ παίρνει το Metamucil θα πρέπει να σταματήσει τη χρήση του φαρμάκου και να επικοινωνήσει αμέσως με το γιατρό του. Τα υπαίτια καθαρτικά μπορούν επίσης να προκαλέσουν παρεμπόδιση των εντέρων και του οισοφάγου και δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται εάν έχετε μια γνωστή στένωση του πεπτικού σωλήνα. Επιπλέον, το Metamucil πρέπει να λαμβάνεται με 8 ουγγιές νερού σύμφωνα με τις οδηγίες ή μπορεί να διογκώνεται στο λαιμό, προκαλώντας πνιγμό και δυσκολία στην κατάποση, προειδοποιεί το Drugs.com.

Αλλεργικές αντιδράσεις

Ορισμένα άτομα μπορεί να αναπτύξουν αλλεργική αντίδραση στο Metamucil. Τα συμπτώματα μιας αλλεργικής αντίδρασης σε αυτό το φάρμακο περιλαμβάνουν κυψέλες, δυσκολία στην αναπνοή και διόγκωση του προσώπου, των χειλιών, της γλώσσας ή του λαιμού. Σύμφωνα με το Drugs.com, η αναπνοή της σκόνης από τη σκόνη Metamucil θα πρέπει να αποφεύγεται, καθώς η εισπνοή του μπορεί να προκαλέσει αλλεργική αντίδραση. Μια αλλεργική αντίδραση πρέπει να θεωρείται ιατρική κατάσταση έκτακτης ανάγκης. Εάν εμφανίσετε κάποια από τις παραπάνω ανεπιθύμητες ενέργειες ενώ παίρνετε το Metamucil, αναζητήστε άμεση ιατρική βοήθεια.