Φυσικούς τρόπους για τη μείωση του σακχάρου στο αίμα χωρίς ινσουλίνη

ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ

Αυξημένα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, που ονομάζεται επίσης υπεργλυκαιμία, μπορούν να προκαλέσουν ανησυχία. Τα σημεία υπεργλυκαιμίας περιλαμβάνουν αυξημένη δίψα, συχνή ούρηση και υψηλά επίπεδα σακχάρου στα ούρα σας. Το υψηλό επίπεδο σακχάρου στο αίμα εμφανίζεται όταν το σώμα σας παράγει πολύ λίγη ινσουλίνη ή δεν είναι σε θέση να χρησιμοποιήσει σωστά την ινσουλίνη. Εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία, μπορεί να εμφανιστεί μια σοβαρή ιατρική κατάσταση που ονομάζεται κετοξέωση, επίσης γνωστή ως διαβητικό κώμα. Σε ορισμένες περιπτώσεις, όμως, μερικές αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορεί να είναι όλες που είναι απαραίτητες για να μειώσετε το σακχάρου στο αίμα σας σε ένα υγιές εύρος.

Διατροφή

Τρώτε μια υγιεινή διατροφή για να βοηθήσετε στη μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Καταναλώνετε υδατάνθρακες υψηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες όπως φρέσκα φρούτα και λαχανικά, φασόλια και ολικής αλέσεως. Φάτε τις άσπρες πρωτεΐνες, συμπεριλαμβανομένων των πουλερικών, των ψαριών ή των προϊόντων σόγιας χωρίς δέρμα, και αντικαταστήστε τα πλήρη λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα με εκείνα που είναι χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ή λίπη. Προσθέστε υγιή λίπη στη διατροφή σας, όπως ξηρούς καρπούς και αβοκάντο, και επιλέξτε το ελαιόλαδο και το έλαιο canola για μαγείρεμα. Επιπλέον, αποφύγετε ή περιορίστε την κατανάλωση των trans-λιπαρών, τα οποία είναι υδρογονωμένα λίπη που υπάρχουν στα εμπορικά ψημένα προϊόντα, τα τηγανητά τρόφιμα και τα προϊόντα σνακ.

Ασκηση

Συμμετέχετε σε τακτική σωματική δραστηριότητα. Επιλέξτε μέτρια είδη άσκησης, όπως περπάτημα, κολύμβηση ή ποδηλασία, και προσπαθήστε να ασκήσετε 30 καθημερινά. Σε καθημερινές μέρες, κάνετε συντομότερες συνεδρίες 10 έως 15 λεπτών κάθε ημέρα καθ ‘όλη τη διάρκεια της ημέρας, συμβουλεύει το MayoClinic.com. Συμμετέχετε σε δραστηριότητες που απολαμβάνετε και συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε πρόγραμμα άσκησης.

Διαχείριση βάρους

Χάστε την περίσσεια κιλών για να μειώσετε το σάκχαρό σας στο αίμα. Ακόμα και μια μικρή απώλεια 5 τοις εκατό του σωματικού βάρους σας – για παράδειγμα, 10 κιλά. Εάν ζυγίζετε 200 λίβρες. – μπορεί να βελτιώσει το επίπεδο ζάχαρης, σύμφωνα με το MayoClinic.com. Πρακτική έλεγχος μερίσματος μετρώντας τα τρόφιμα, και να κρατήσει ένα ημερολόγιο τροφίμων για να παρακολουθείτε τι τρώτε. Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με τον καθορισμό στόχων απώλειας βάρους που είναι ρεαλιστικοί και βιώσιμοι και ρωτήστε για προγράμματα απώλειας βάρους που είναι κατάλληλα για εσάς. Η διατήρηση ενός υγιούς βάρους όχι μόνο θα σας βοηθήσει να μειώσετε τη γλυκόζη του αίματός σας, αλλά και να βελτιώσετε τη συνολική υγεία σας.

Αλκοόλ

Η κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει διακυμάνσεις του σακχάρου στο αίμα σας. Πίνετε αλκοόλ με μέτρο και καταναλώνετε κατά τη διάρκεια ενός γεύματος για να βοηθήσετε να ελέγξετε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Μια κοινή σύσταση μέτριας κατανάλωσης οινοπνεύματος είναι ένα ποτό ανά ημέρα για τις γυναίκες και ένα ή δύο ποτά ανά ημέρα για τους άνδρες.

Αυξημένα επίπεδα στρες μπορεί να προκαλέσουν αύξηση του επιπέδου του σακχάρου στο αίμα. Εάν αισθάνεστε άγχος, λάβετε υπόψη και εξετάστε τα αίτια. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ίσως μπορείτε να ορίσετε ορισμένα όρια για να σας βοηθήσουμε να αναλάβετε τον έλεγχο και να μειώσετε το επίπεδο πίεσης. Συμβουλευτείτε έναν φίλο ή μιλήστε με το γιατρό σας αν αισθάνεστε συναισθηματικά συναισθηματικά.

Στρες

Οφέλη πίτουρου ρυζιού και παρενέργειες

ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ

Περισσότεροι από 600 εκατομμύρια τόνοι ρυζιού συλλέγονται ετησίως παγκοσμίως και το μεγαλύτερο μέρος της διατροφικής τους αξίας είναι σε πίτουρο και φύτρωμα από ρύζι, σύμφωνα με το NutraCea. Το πίτουρο ρυζιού προσφέρει διάφορα οφέλη για την υγεία λόγω της περιεκτικότητας σε αντιοξειδωτικά, βιταμίνη Ε, βιταμίνες Β και απαραίτητα λιπαρά οξέα. Τα αντιοξειδωτικά του πίτουρου ρυζιού λειτουργούν με διαφορετικές διεργασίες για να έχουν θετικές επιπτώσεις στο βιολογικό σύστημα. Τα πίτουρα ρυζιού χρησιμεύουν επίσης ως φυσική πηγή φυτοστερολών, οι οποίες παρέχουν έλεγχο του σακχάρου στο αίμα, υγεία του προστάτη και μεταβολισμό της χοληστερόλης. Το πίτουρο ρυζιού είναι φυσικά χωρίς λακτόζη, χωρίς γλουτένη και υποαλλεργικό, καθιστώντας το ένα ανεκτό προϊόν υγείας για μια ποικιλία γεύσεων. Παρόλο που υπάρχουν πολλά οφέλη για την υγεία των πίτουρων ρυζιού, υπάρχουν κάποιες παρενέργειες που συνδέονται με την τακτική κατανάλωση, ανάλογα με το μεταβολισμό του ατόμου, τον τύπο κατανάλωσης και τη συχνότητα πρόσληψης.

Καταπολεμά τις χρόνιες παθήσεις

Τα διάφορα φυτοθρεπτικά συστατικά σε πίτουρο ρύζι έχουν σημαντικά οφέλη για την πρόληψη ασθενειών, σύμφωνα με στοιχεία από πειραματικές μελέτες που περιγράφονται στο zhion.com. Τα φυτοθρεπτικά συστατικά, όπως η ινοσιτόλη, το έλαιο ρυζιού, το φερουλικό οξύ, η γ-ορυζανόλη, οι φυτικές στερόλες και άλλα, ωφελούν τους ανθρώπους με καταστάσεις όπως ο καρκίνος, το λιπώδες ήπαρ, οι πέτρες στα νεφρά και οι καρδιακές παθήσεις. Τα πίτουρα ρυζιού βελτιώνουν επίσης τα προφίλ των λιπιδίων στο πλάσμα, καθιστώντας το αποτελεσματικό στη μείωση της συνολικής συγκέντρωσης χοληστερόλης στο πλάσμα και των τριγλυκεριδίων, αυξάνοντας ταυτόχρονα το επίπεδο χοληστερόλης λιποπρωτεϊνών υψηλής πυκνότητας.

Πηγή ινών

Σύμφωνα με το essortment.com, το πίτουρο είναι μία από τις πλουσιότερες πηγές φυτικών ινών. Η περιεκτικότητα σε ίνες σε πίτουρο ρυζιού είναι αποτελεσματική στην πρόληψη καρδιακών προσβολών, εντερικών διαταραχών και διαφόρων μορφών καρκίνου. Η περιεκτικότητα των ινών σε πίτουρο ρυζιού παίζει επίσης σημαντικό ρόλο στον έλεγχο του βάρους, προωθώντας ένα αίσθημα πληρότητας χωρίς υπερβολική κατανάλωση τροφής. Το αποτέλεσμα των ινών είναι εμφανές σε άτομα των οποίων οι δίαιτες έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, καθώς τείνουν να είναι χαμηλότερες σε κίνδυνο για καρκίνο και καρδιακή προσβολή που σχετίζεται με την παχυσαρκία. Ενώ η ίνα είναι απαραίτητη για σωστή λειτουργία του πεπτικού συστήματος, η υπερβολική πρόσληψη μπορεί να προκαλέσει φούσκωμα και εντερικό αέριο.

Παρέχει θρεπτικά συστατικά

Το πίτουρο ρυζιού έχει πολλά οφέλη για την υγεία, καθώς είναι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά σε βιταμίνες, ανόργανα συστατικά και αντιοξειδωτικά, σύμφωνα με ένα άρθρο του Brent Detering με τίτλο “Bran Bran για υγιές σώμα και ζωή”. Αυτά τα αποτελέσματα συμβάλλουν στην καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών στο σώμα μας που προκαλούν εκφυλιστικές καταστάσεις. Το πίτουρο ρυζιού περιέχει βιταμίνες, αντιοξειδωτικά και θρεπτικά συστατικά που βοηθούν στη μείωση της χοληστερόλης, καταπολεμούν ασθένειες, ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα και καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες. Το πίτουρο ρυζιού είναι επίσης μια πολύτιμη πηγή συμπλέγματος βιταμίνης Ε, αντιοξειδωτικών και άλλων θρεπτικών συστατικών που καταπολεμούν τις επιπτώσεις της γήρανσης.

Υπαίθρια διασκέδαση και παιχνίδια για πάρτι μπάρμπεκιου

ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ

Δώστε στους επισκέπτες στο πάρτι για μπάρμπεκιου την ευκαιρία να γελάσετε, να δημιουργήσετε αναμνήσεις και να ξεφορτωθείτε τις θερμίδες από το νόστιμο ψητό φαγητό με διασκεδαστικά υπαίθρια παιχνίδια που προάγουν τη σωματική άσκηση. Οργανώστε δραστηριότητες με θέμα μπάρμπεκιου και δυτικού τύπου που επιτρέπουν σε φίλους και μέλη της οικογένειας να δοκιμάσουν τις δεξιότητές τους, ενώ παράλληλα παίρνουν μια υγιή δόση άσκησης.

Ποδόσφαιρο

Πάρτε μια άκρη από την ιστοσελίδα Kaboose και αφήστε τους επισκέπτες να ανταγωνιστούν για να έχουν τον ταχύτερο χρόνο σε ένα εμπόδιο πίσω αυλή. Συνεχίστε το θέμα της δυτικής μπάρμπεκιου και δημιουργήστε ένα εμπόδιο με μπάλες σανού ή φιδιού γεμιστά ζώα. Απαιτήστε από κάθε παίκτη να οδηγήσει ένα άλογο στρογγυλά γύρω από τα αντικείμενα και πίσω στη γραμμή τερματισμού για να ολοκληρώσει τον αγώνα.

Γονείς

Εάν φιλοξενείτε ένα πάρτι μπάρμπεκιου γειτονιάς, οργανώστε ένα κυνήγι καθαριστή που απαιτεί από τους επισκέπτες να τρέχουν από σπίτι σε σπίτι αναζητώντας αντικείμενα. Ο ιστότοπος του κόμματος της ιστοσελίδας του Πανεπιστημίου του Illinois Extension προτείνει την εκπόνηση ενός θέματος για το κυνήγι των σαρωτών και την κατάρτιση μιας λίστας αντικειμένων που πρέπει να συγκεντρώσουν οι ομάδες. Για παράδειγμα, ορίστε ένα κυνήγι σαρωτή και δώστε μια ένδειξη που δηλώνει το κόκκινο γραμματοκιβώτιο. Οι ομάδες πρέπει να βρουν το σπίτι με ένα κόκκινο γραμματοκιβώτιο και να πάρουν ένα από τα πιρούνια που κάθονται μέσα. Προσθέστε μια άλλη ένδειξη που διαβάζει το μπλε minivan. Οι ομάδες θα πρέπει να βρουν το φορτηγό και να παραλάβουν ένα κουτάλι από ένα καλάθι δίπλα του. Συνεχίστε το παιχνίδι μέχρι να επιστρέψει μία ομάδα με όλα τα αντικείμενα που είναι απαραίτητα για να φάτε το μπάρμπεκιου, όπως ένα μαχαίρι, ένα πιρούνι, ένα κουτάλι, μια πετσέτα και ένα κύπελλο. Δώστε στους νικητές τη βραβευμένη ομάδα, όπως κάρτες δώρων σε ένα εστιατόριο μπάρμπεκιου.

Bean Darts

Μετατρέψτε τα αχρησιμοποίητα αποξηραμένα φασόλια από τη συνταγή φασολιών σε μπάρμπεκιου σε «βελάκια γκαζόν» που οι επισκέπτες μπορούν να χρησιμοποιήσουν για να δοκιμάσουν τις ικανότητές τους να ρίξουν σε ένα πάρτι μπάρμπεκιου. Δημιουργήστε τα βελάκια τοποθετώντας μια χούφτα φασόλια στο κέντρο ενός κόκκινου ή μπλε μανταλάου, συγκεντρώνοντας τις πλευρές του υφάσματος και συνδέοντας το με ένα κορδόνι. Η Disney Family Fun προτείνει την τοποθέτηση στόχων, όπως κύκλων σχοινιού ή μικρών στεφάνων, στο έδαφος. Ορίστε μια τιμή σημείου σε κάθε στόχο βάσει του μεγέθους του ή της απόστασης από τη γραμμή ρίψης. Δώστε σε κάθε παίκτη 10 πόντους και απονέμετε ένα βραβείο στον φιλοξενούμενο με το υψηλότερο συνολικό σκορ.

Bandanna Tag

Οργανώστε μια παραλλαγή με θέμα το δυτικό θέμα του παιχνιδιού & ldquo; clothespin που παρουσιάζεται στο FamilyCorner.com. Διαχωρίστε τους επισκέπτες σε ομάδες των τεσσάρων, ανάλογα με την ηλικία ή το μέγεθος. Δώστε σε κάθε παίκτη τέσσερα bandannas σε ένα ενιαίο χρώμα, όπως κόκκινο, μπλε, κίτρινο ή πράσινο. Δώστε οδηγίες στους καλεσμένους να τοποθετήσουν τους bandannas έτσι ώστε να κρεμούν έξω από μια τσέπη ή ζώνη. Όταν ξεκινάει ο αγώνας, οι παίκτες πρέπει να αρπάξουν άλλους παίκτες και ταυτόχρονα να προστατεύσουν τα δικά τους “madash” όταν οι τέσσερις παίκτες της μπάντας έχουν φύγει, πρέπει να φύγουν από το παιχνίδι. Ο νικητής θα είναι ο τελευταίος παίκτης που στέκεται με τουλάχιστον μία από τις αρχικές του μπάντες.

Διορθωτικά μέτρα για ξηρά έμπλαστρα δέρματος στο μέτωπο από την ακμή

Ενυδατική κρέμα

Η ακμή είναι μια κατάσταση του δέρματος που αναπτύσσεται όταν οι πόροι αποκλείονται από το πετρέλαιο, τα νεκρά κύτταρα του δέρματος και τα βακτηρίδια. Τα μαύρα κεφάλια, τα λευκά κεφάλια, οι φλύκταινες, οι κύστες και οι παλμοί μπορούν να αναπτυχθούν ως αποτέλεσμα αυτού του μπλοκαρίσματος. Μπορούν να εμφανιστούν οπουδήποτε στο σώμα, συμπεριλαμβανομένου του μέσου. Η ακμή και πολλές καταστάσεις – όπως το πλύσιμο ή η χρήση σκληρών καθαριστικών — μπορεί να επιδεινώσει την επιδερμίδα επιρρεπή στην ακμή και να την καταστήσει ξηρή και αποσπασματική. Ευτυχώς, υπάρχουν πολλοί τρόποι αντιμετώπισης ξηρών επιθεμάτων δέρματος στο μέτωπο.

Λάδι Jojoba

Το MayoClinic.com συνιστά να εφαρμόζετε μια ενυδατική κρέμα στο μέτωπό σας για να εξομαλύνετε το ξηρό δέρμα και να σφραγίζετε στο νερό. Όχι μόνο αυτό μπορεί να εξαλείψει ξηρά επιθέματα δέρματος, μπορεί να βοηθήσει το μακιγιάζ να πάει πιο ομαλά, ενώ προσπαθεί να κρύψει την ακμή. Ενυδατώστε αμέσως μετά το πλύσιμο του προσώπου σας ή αμέσως μετά το μπάνιο για να παγιδεύσετε νερό στα επιδερμικά κύτταρα της επιδερμίδας. Επιλέξτε ένα ενυδατικό που φέρει την ένδειξη “μη ομοιογενές” και “χωρίς πετρέλαιο”, που σημαίνει ότι δεν θα φράξει τους πόρους και δεν θα δημιουργήσει επιπλέον ακμή. Δυστυχώς, αυτό δεν αποτελεί εγγύηση ότι δεν θα προκαλέσει ξεσπάσματα. Πειραματιστείτε με διαφορετικές ενυδατικές κρέμες μέχρι να βρείτε κάτι που λειτουργεί για τον τύπο του δέρματός σας.

Αναθεωρήστε το καθεστώς ακμής

Σύμφωνα με το Acne.org, το έλαιο jojoba μπορεί να βοηθήσει να θεραπεύσει την ξηρότητα, ακόμη και σε δέρμα επιρρεπές στην ακμή. Το Jojoba είναι ένα απόσπασμα του σπόρου δέντρων jojoba. Δεν είναι στην πραγματικότητα ένα λάδι, αλλά ένας εστέρας κεριού που είναι παρόμοιος με το πετρέλαιο που παράγεται στο ανθρώπινο δέρμα. Σε αντίθεση με το moisturizers με βάση το νερό, το έλαιο jojoba δεν εξατμίζεται, επιτρέποντάς του έτσι να παρέχει μακροχρόνια ενυδάτωση. Προσθέστε μερικές σταγόνες στην κανονική ενυδατική κρέμα προσώπου και αναμείξτε στην παλάμη του χεριού σας πριν χαλαρώσετε απαλά πάνω από το μέτωπό σας και το πρόσωπό σας.

Ορισμένα προϊόντα για ακμή χωρίς συνταγή και συνταγογράφηση όπως το υπεροξείδιο του βενζοϋλίου ή η τρετινοΐνη μπορούν να προκαλέσουν ερεθιστικές παρενέργειες όπως ξηρότητα και απολέπιση. Εξετάστε τη μετάβαση σε ένα διαφορετικό φάρμακο ή αυξάνοντας σταδιακά τη δοσολογία σας έτσι ώστε το δέρμα σας να έχει χρόνο να συνηθίσει το προϊόν της ακμής.

Συμπτώματα του molloscum contagiosum

ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ

Το Molluscum contagiosum είναι μια ιογενής ασθένεια που επηρεάζει το δέρμα. Είναι συχνότερο μεταξύ των παιδιών, αν και μπορεί να επηρεάσει ανθρώπους όλων των ηλικιών, σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων. Όταν μολύνει τα γεννητικά όργανα συχνά μπερδεύεται με έρπητα, αν και οι δερματικές αλλοιώσεις δεν είναι επώδυνες – οι χειρουργικές αλλοιώσεις του δέρματος συνήθως τραυματίζονται. Η διάδοση μπορεί να αποφευχθεί εύκολα, αποφεύγοντας την επαφή με μολυσμένα άτομα (συμπεριλαμβανομένης της από κοινού χρήσης ρούχων και πετσετών) και ακολουθώντας την κατάλληλη υγιεινή των χεριών.

Μάτι δέρματος

Το Molluscum contagiosum προκαλεί μια χαρακτηριστική πρόοδο της δερματικής βλάβης. Η μολυσμένη περιοχή παρουσιάζει πρώτα συμπτώματα με τη μορφή ενός μικρού κοκκινωπού και ανυψωμένου επιθέματος δέρματος, επίσης γνωστού ως μύγας. Καθώς η ασθένεια εξελίσσεται, σχηματίζει ένα ρόδινο ή σκούρο οζίδιο. Η αλλοίωση του δέρματος που προκαλεί το molluscum contagiosum συχνά έχει ένα μικρό κοίλωμα ή λάκκο στο κέντρο. Τα οζίδια μπορεί να ποικίλουν σε μέγεθος μεταξύ του κατά προσέγγιση μεγέθους μιας καρφίτσας μέχρι περίπου το μέγεθος μιας γόμας. Τα οζίδια γενικά δεν είναι επώδυνα, αλλά μπορεί να είναι φαγούρα. Το ξύσιμο μπορεί να οδηγήσει σε ερεθισμό, φλεγμονή και πρήξιμο.

Sites μόλυνσης και διάσπαση

Το Molluscum contagiosum μπορεί να επηρεάσει το δέρμα σε οποιοδήποτε μέρος του σώματος, αν και σπάνια επηρεάζει τις παλάμες ή τα πέλματα των ποδιών (επειδή το δέρμα είναι παχύτερο). Συνήθως, αυτός ο ιός επηρεάζει το πρόσωπο, τον αυχένα και την κοιλιά, καθώς και τα άκρα (τα χέρια και τα πόδια). Το Molluscum contagiosum μπορεί να εμφανιστεί ως μία μόνο βλάβη ή ως ομάδα μικρών βλατίδων. Το Molluscum contagiosum μπορεί επίσης να επηρεάσει τα γεννητικά όργανα και να εξαπλωθεί ως αποτέλεσμα της σεξουαλικής επαφής με ένα μολυσμένο άτομο. Ο ιός εξαπλώνεται ως αποτέλεσμα άμεσης επαφής δέρματος με δέρμα, οπότε συμβαίνει συνήθως σε περιοχές χωρίς λοχεία. Η ασθένεια μπορεί επίσης να εξαπλωθεί από τη χρήση μολυσμένων ρούχων και πετσέτες, καθώς και από το κολύμπι σε μια μολυσμένη πισίνα.

Ανοσοκαταστολή

Επειδή το molluscum contagiosum προκαλείται από μέλη της οικογένειας ιών Poxviridae, μπορεί να δημιουργήσει σοβαρότερο κίνδυνο για τους ανθρώπους με κατασταλμένα ανοσοποιητικά συστήματα. Αυτά τα ανοσοκατεσταλμένα άτομα περιλαμβάνουν άτομα με AIDS, άτομα που έχουν πρόσφατα υποβληθεί σε χημειοθεραπεία ή ασθενείς που έχουν υποβληθεί σε μεταμόσχευση οργάνου. Σε αυτή την περίπτωση, η ασθένεια εξελίσσεται ταχύτερα. Το Molluscum contagiosum συνήθως απομακρύνεται από μόνο του μετά από έξι έως 18 μήνες σε υγιή άτομα, αλλά η ασθένεια μπορεί να παραμείνει επί χρόνια στα ανοσοκατασταλμένα.

Επιγονατιδικών συμπτωμάτων υπογλυκαιμίας

ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ

Η επιγονατίδα, ή το γόνατο, είναι ένα μικρό οστό στο μέτωπο της άρθρωσης του γόνατος. Η υπερφόρτωση των επιγονατίδων συμβαίνει όταν οι τένοντες που σταθεροποιούν το γονάτιό τους ασυνήθιστα ολισθαίνουν. Αυτή η κατάσταση, η οποία επίσης αναφέρεται ως μερική εξάρθρωση της επιγονατίδας, συμβαίνει συνήθως μετά από τραυματική βλάβη της άρθρωσης του γόνατος. Τα άτομα που αναπτύσσουν τα επιγονατιδικά συμπτώματα υπογλυκαιμίας θα πρέπει να επικοινωνήσουν με έναν γιατρό για περαιτέρω αξιολόγηση και φροντίδα.

Έντονος πόνος

Το πιο συνηθισμένο σύμπτωμα που σχετίζεται με την υπογούλωση των επιγονατιδίων είναι ο έντονος πόνος που εντοπίζεται στην περιοχή γύρω από το γόνατο. Οι αισθήσεις του πόνου εμφανίζονται συνήθως και μπορούν να επιδεινωθούν όταν ένα άτομο επιχειρεί να μετακινήσει το γόνατο που έχει προσβληθεί, προειδοποιούν ειδικούς στον τομέα της υγείας με το Πανεπιστήμιο του Kentucky HealthCare. Ο πόνος στο γόνατο μετά την υπεξαίρεση του επιγονατιδίου γενικά επιμένει μέχρις ότου η βλεφαροπλαστική επανατοποθετηθεί στη θέση του. Μετά τη θεραπεία, η πληγείσα άρθρωση του γόνατος μπορεί να παραμείνει τρυφερό με την αφή μέχρι να επουλωθούν πλήρως οι επιγονατίδες.

Οίδημα ή μώλωπες

Η υπογούλωση των επιγονατιδίων μπορεί να προκαλέσει άμεση και ταχεία διόγκωση της άρθρωσης του γόνατος, σύμφωνα με τους επαγγελματίες του ιατρικού τομέα στο Κέντρο Υγείας του Πανεπιστημίου του Κοννέκτικατ. Η πληγείσα άρθρωση του γόνατος μπορεί να εμφανιστεί σε μεγέθυνση ή πρήξιμο και μπορεί να είναι λεπτή στην αφή. Η βλάβη του ιστού που προκαλείται από την υπογούλωση του επιγονατιδίου μπορεί επίσης να οδηγήσει σε μώλωπες του δέρματος γύρω από το γόνατο. Οι μώλωπες εμφανίζονται όταν συγκεντρώνονται αίματα κάτω από την επιφάνεια του δέρματος και μπορεί να προκαλέσουν ασυνήθιστα κόκκινο, μπλε ή μοβ χρώμα στην περιοχή του προσβεβλημένου δέρματος. Αυτά τα συμπτώματα επιγονατιδικής υπογλυκαιμίας θα υποχωρούν σταδιακά καθώς θεραπεύεται ο τραυματισμός.

Ασταθερότητα στο γόνατο

Εάν οι τένοντες γόνατος γλιστρήσουν από τη θέση τους, η άρθρωση του γόνατος μπορεί να αισθάνεται ασταθής σε ένα άτομο που έχει προσβληθεί, αναφέρουν τους ιατρικούς επαγγελματίες του Πανεπιστημίου του Κοννέκτικατ. Αυτός ο τύπος τραυματισμού μπορεί να δυσκολέψει το άτομο να βάλει βάρος στο γόνατο που έχει πληγεί ή να περπατήσει. Η τοποθέτηση βάρους στο προσβεβλημένο γόνατο μπορεί να την αναγκάσει να δώσει ή να αποσυρθεί, αυξάνοντας τον κίνδυνο για το άτομο που πάσχει να χάσει την ισορροπία ή να πέσει κάτω. Η κανονική αντοχή του γόνατος συνήθως επιστρέφει στον αρθρωτό σύνδεσμο του γονάτου μόλις θεραπευτεί πλήρως ο τραυματισμός.

Γονιακή παραμόρφωση

Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι άνθρωποι που υποφέρουν από επιγονατίδα μπορεί να παρατηρήσουν ότι το τραυματισμένο γόνατο εμφανίζεται παραμορφωμένο, αναφέρει το Πανεπιστήμιο του Kentucky HealthCare. Αυτό συμβαίνει όταν το γόνατο ολισθαίνει από τη θέση του, προκαλώντας κακή ευθυγράμμιση του γόνατος. Μόλις το πηνίο τοποθετηθεί πίσω στην κανονική του θέση από γιατρό, τα συμπτώματα παραμόρφωσης του γόνατος της επιπεφυκίτιδας του επιγονατίδας γενικά επιλύονται εντελώς.

Oatmeal μάσκες προσώπου για την ακμή

Πλιγούρι βρώμης

Η ακμή είναι μια κατάσταση του δέρματος που επηρεάζει τους άνδρες και τις γυναίκες όλων των ηλικιών. Εμφανίζεται όταν οι πόροι φράσσονται με βρωμιά ή λάδι, με αποτέλεσμα την κόκκινη φλεγμονή στο δέρμα. Οι θεραπείες ακμής μπορεί να είναι δαπανηρές και να προκαλούν παρενέργειες, αλλά με τη χρήση φυσικών συστατικών όπως το βρώμης είναι μια εναλλακτική θεραπεία. Πλιγούρι βρώμης μπορεί να χρησιμοποιηθεί μαγειρεμένο ή απλό για να κάνει μάσκες που ανακουφίζουν τα συμπτώματα ακμής. Οι καταπραϋντικές και απολεπιστικές του ιδιότητες απομακρύνουν τα νεκρά κύτταρα του δέρματος, απορροφούν το υπερβολικό έλαιο και ανακουφίζουν από την ταλαιπωρία που συνδέεται με την ακμή.

Πλιγούρι βρώμης και σόδα ψησίματος

Πλιγούρι βρώμης μπορεί να χρησιμοποιηθεί από μόνο του χωρίς άλλα συστατικά για τη θεραπεία της ακμής. Βράζετε 1/2 φλιτζάνι βρώμης σε 1/3 φλιτζάνι νερό και αφήστε το να κρυώσει, δημιουργώντας μια παχιά πάστα που μπορεί να εφαρμοστεί σε οποιαδήποτε περιοχή του δέρματος που προσβάλλεται από ακμή. Αφήστε το μείγμα για 20 λεπτά και στη συνέχεια ξεπλύνετε με ζεστό νερό.

Πλιγούρι βρώμης και λευκό αυγό

Το πλιγούρι βρώμης μπορεί να χρησιμοποιηθεί με μαγειρική σόδα για ακόμα μεγαλύτερη απολέπιση. Συνδυάστε 2 κουτ. Πλιγούρι βρώμης με 1 κουτ. Σόδα ψησίματος και προσθέστε ζεστό νερό για να σχηματιστεί μια παχιά πάστα. Αυτή η μάσκα απολέπισης θα πρέπει να τρίβεται προσεκτικά και στη συνέχεια να παραμείνει για 20 λεπτά πριν ξεπλυθεί.

Πλιγούρι βρώμης και ντομάτα

Τα λευκά αυγά συμβάλλουν στη σύσφιξη του δέρματος και τη συρρίκνωση των πόρων, καθιστώντας τα ένα χρήσιμο συστατικό για τις μάσκες ακμής από βρώμη. Αναμίξτε ένα ασπράδι αυγού, 1/2 φλιτζάνι μαγειρεμένα πλιγούρι βρώμης και 1 κουταλάκι του γλυκού. Ελαιόλαδο για να κάνετε μια ομαλή μάσκα. Το ελαιόλαδο θα βοηθήσει στην ενυδάτωση του δέρματος. Αυτή η μάσκα μπορεί να παραμείνει στο δέρμα για 30 λεπτά.

Πλιγούρι βρώμης και κρεμμύδι

Η ντομάτα λειτουργεί ως στυπτικό, καθαριστικό δέρμα και καθιστά τους πόρους αυστηρότερους. Αναμίξτε μια ντομάτα ψιλοκομμένη, 1 κουτ. Χυμό λεμονιού και 1 κουταλιά της σούπας. Πλιγούρι βρώμης σε ένα μπλέντερ για να δημιουργήσετε ένα μίγμα που είναι αρκετά παχύ για να παραμείνει στις περιοχές του δέρματος που επηρεάζονται από την ακμή. Αφήστε την μάσκα για 15 λεπτά και στη συνέχεια αφαιρέστε με ένα ζεστό υγρό πανί.

Το κρεμμύδι είναι ένας αντιφλεγμονώδης παράγοντας που μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη των σημείων από την ακμή. Puree ένα μεσοπόριμο κρεμμύδι σε ένα επεξεργαστή τροφίμων και προσθέστε το σε 1/2 φλιτζάνι απλά μαγειρεμένα πλιγούρι βρώμης. Το μέλι μπορεί να προστεθεί για να πυκνώσει το μείγμα και να προσφέρει μια φυσική ενυδατική κρέμα. Αυτή η μάσκα μπορεί να παραμείνει για 20 λεπτά και μπορεί επίσης να αποθηκευτεί στο ψυγείο για μία εβδομάδα.

Πιθανές επιπλοκές των stds

Βακτηριακές STD

Οι ανεπεξέργαστες λοιμώξεις από χλαμύδια και γονόρροια έχουν υψηλό κίνδυνο επιπλοκών. Από το 10 έως το 30 τοις εκατό των γυναικών που έχουν μολυνθεί από αυτά τα ΣΜΝ θα εμφανίσουν πυελική φλεγμονώδη νόσο (PID), η οποία είναι μια λοίμωξη που έχει εξαπλωθεί σε αναπαραγωγικά όργανα μιας γυναίκας. Η μόλυνση PID μπορεί να γίνει αρκετά σοβαρή για να προκαλέσει σήψη και θάνατο, αν και αυτή είναι μια σπάνια επιπλοκή. Συνηθέστερα, τα αντιβιοτικά θα θεραπεύσουν τη λοίμωξη, αλλά τα προβλήματα εξακολουθούν να αναπτύσσονται από εσωτερική φλεγμονή και συμφύσεις.

Ανθρώπινος ιός θηλώματος (HPV)

Περίπου το 10 έως 20 τοις εκατό του χρόνου PID μπορεί να προκαλέσει ουλές που προκαλούν στειρότητα, μαζί με χρόνιο πυελικό άλγος και έκτοπη (σαλπιγγική) εγκυμοσύνη. Επειδή τόσες πολλές μολύνσεις από χλαμύδια και γονόρροια έχουν ελάχιστα ή και καθόλου συμπτώματα, είναι κρίσιμο για τις σεξουαλικά ενεργές γυναίκες να ελέγχονται τακτικά προκειμένου να ανιχνεύονται και να θεραπεύονται αυτοί οι ΣΤΝ πριν από τη μόνιμη βλάβη.

Ο ιός απλού έρπητα (HSV)

Ορισμένα στελέχη HPV μπορεί να προκαλέσουν κονδυλώματα των γεννητικών οργάνων ή να προκαλέσουν καρκίνο που σχετίζεται με τον HPV. Τα γεννητικά κονδυλώματα από μόνα τους δεν προκαλούν συνήθως σοβαρές ιατρικές επιπλοκές, αν και σίγουρα είναι μια σημαντική αιτία στρες, άγχους και αυτοεκτίμησης. Επιπλοκές, όπως δευτερογενείς δερματικές λοιμώξεις ή ουλές, μπορεί επίσης να εμφανιστούν ως αποτέλεσμα τοπικών ή χειρουργικών θεραπειών για κονδυλώματα των γεννητικών οργάνων.

Ο ιός της ανθρώπινης ανοσοανεπάρκειας (HIV)

Μια άλλη σπάνια επιπλοκή των κονδυλωμάτων των γεννητικών οργάνων ονομάζεται υποτροπιάζουσα αναπνευστική θηλώωση (RRP), η οποία συμβαίνει όταν το HPV περάσει από μια μολυσμένη μητέρα στο μωρό της μέσω της διαδικασίας τοκετού. Περίπου 2.000 μωρά επηρεάζονται κάθε χρόνο στις Ηνωμένες Πολιτείες. Αυτά τα μικρά παιδιά αναπτύσσουν HPV αναπτύξεις πάνω και γύρω από τα φωνητικά τους κορδόνια, τα οποία πρέπει να αφαιρεθούν χειρουργικά.

Ηπατίτιδα Β και Γ

Οι καρκίνοι που σχετίζονται με τον HPV περιλαμβάνουν καρκίνο του τραχήλου της μήτρας, του κόλπου, του αιδοίου, του πρωκτού, του πέους και του στοματοφάρυγγα (στο στόμα και στο λαιμό). Επιπλοκές μπορεί να προκύψουν κατά τη διάρκεια της χειρουργικής θεραπείας ή της χημειοθεραπείας, συμπεριλαμβανομένης της στειρότητας, των καλλυντικών ελαττωμάτων, των δευτερογενών λοιμώξεων και ακόμη και του θανάτου.

Οι κοινές δευτερεύουσες επιπλοκές του HSV είναι κυρίως δευτερογενείς λοιμώξεις του δέρματος, οι οποίες συμβαίνουν συνήθως μετά το ξύσιμο του δέρματος και των φουσκάλων κατά τη διάρκεια μιας εστίας. Ο HSV δεν οδηγεί σε υπογονιμότητα, αλλά ο έρπης μπορεί σίγουρα να δημιουργήσει ή να συμβάλει στην οδυνηρή επαφή ή στον χρόνιο πυελικό πόνο.

Στην εγκυμοσύνη, ωστόσο, μια νέα λοίμωξη απλού έρπητα μπορεί να έχει πολλαπλές επιπλοκές, συμπεριλαμβανομένης της αποβολής, της πρώιμης εργασίας και των πρόωρων βρεφών και σοβαρών επιπλοκών στο έμβρυο αν η λοίμωξη εξαπλωθεί στον εγκέφαλο και στο νευρικό σύστημα.

Ο έρπης, η μηνιγγίτιδα και η εγκεφαλίτιδα είναι συνήθως θανατηφόροι αν δεν αντιμετωπιστούν άμεσα. Τα καλά νέα είναι ότι παρόλο που σχεδόν το ένα τρίτο των εγκύων γυναικών έχουν έρπητα των γεννητικών οργάνων, λιγότερο από το 0,1% των μωρών τους αναπτύσσουν νεογνικό έρπη. Εάν μια έγκυος εμφανίζει έρπητα των γεννητικών οργάνων κατά τη στιγμή της παράδοσής της, συνήθως εκτελείται ένα τμήμα C για να μειωθούν οι πιθανότητες μετάδοσης του έρπητα στο μωρό.

Επειδή ο ιός HIV προσβάλλει το ανοσοποιητικό σύστημα, οι πρόωρες επιπλοκές του HIV συχνά ενέχουν λοιμώξεις που συνήθως δεν προκαλούν ασθένεια σε υγιείς ενήλικες. Με τις τρέχουσες προόδους στην ιατρική περίθαλψη, τα πρόσφατα μολυσμένα άτομα με HIV μπορεί να έχουν πολλά χρόνια έως δεκαετίες κατά τη διάρκεια των οποίων η ασθένεια τους είναι λανθάνουσα (ανενεργή) και δεν έχουν επιπλοκές. Το τελικό στάδιο της ασθένειας HIV ονομάζεται σύνδρομο επίκτητης ανοσολογικής ανεπάρκειας (AIDS), και σε αυτό το σημείο οι επιπλοκές περιλαμβάνουν πολλές διαφορετικές ευκαιριακές λοιμώξεις και καρκίνους, οιοδήποτε και το σύνολο των οποίων μπορεί να είναι θανατηφόρο.

Και οι δύο ιογενείς λοιμώξεις από ηπατίτιδα Β και C μπορεί να έχουν ελάχιστα συμπτώματα για χρόνια έως δεκαετίες, αλλά οι μακροχρόνιες επιπλοκές περιλαμβάνουν ουλές του ήπατος (κίρρωση), ηπατική ανεπάρκεια, καρκίνο του ήπατος και, τελικά, θάνατο.

Οι λοιμώξεις από την τριχομονάση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορούν να προκαλέσουν την πρόωρη παράδοση και τα χαμηλά βάρη γέννησης. Οι λοιμώξεις από την τριχομονάση αυξάνουν σημαντικά τον κίνδυνο εμφάνισης άλλων ΣΝΝ, ιδιαίτερα του HIV. Αυτή η λοίμωξη μπορεί να προκαλέσει δυσφορία ή πόνο με τη συνουσία, αλλά η τριχομηνία δεν προκαλεί άμεσα στειρότητα.

Οι μύκητες και οι ψείρες προκαλούν μεγάλη δυσφορία και φαγούρα, αλλά τυπικά οι μόνες επιπλοκές προέρχονται από δευτερογενείς βακτηριακές λοιμώξεις μετά το ξύσιμο των πληγείτων περιοχών. Αυτές οι λοιμώξεις δεν οδηγούν σε υπογονιμότητα.

Παρασιτικές επιπλοκές STD

Πλούσια σε πρωτεΐνες τρόφιμα (εκτός από το κρέας)

ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ

Η πρωτεΐνη είναι ένα μακροθρεπτικό συστατικό, ένα απαραίτητο θρεπτικό συστατικό που απαιτείται σε σχετικά μεγάλες ποσότητες για την ανθρώπινη υγεία. Η πρωτεΐνη βρίσκεται σχεδόν σε όλα τα τρόφιμα, όπως τα κρέατα, τα πουλερικά, τα ψάρια, τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τα άμυλα και τα δημητριακά, τα λαχανικά, τα τρόφιμα σόγιας, τα καρύδια, τα φασόλια και ορισμένα δημητριακά ολικής αλέσεως. Τα κρέατα, τα αυγά, τα γαλακτοκομικά προϊόντα και η σόγια είναι πλήρεις πρωτεϊνικές τροφές (περιέχουν όλα τα απαραίτητα αμινοξέα). Οι πρωτεΐνες στα φυτικά τρόφιμα (εκτός από τη σόγια) είναι ελλιπείς (περιέχουν ορισμένα απαραίτητα αμινοξέα). Υπάρχουν πολλά τρόφιμα, εκτός από το κρέας, που είναι υψηλά σε πρωτεΐνες.

Αυγά, τυρί και γάλα

Τα αυγά, το τυρί και το γάλα είναι πλούσια σε πρωτεΐνες. Στην πραγματικότητα, όπως το κρέας, προσφέρουν όλα τα απαραίτητα αμινοξέα που είναι απαραίτητα για την ανθρώπινη υγεία, έτσι είναι πλήρεις πρωτεϊνικές τροφές. Ένα ολόκληρο αυγό, 1 φλιτζάνι γάλα (αποβουτυρωμένο, 2 τοις εκατό ή ολόκληρο) και 1 ουγγιά των περισσότερων ποικιλιών τυριού παρέχουν 8 γραμμάρια πρωτεΐνης. Το μεγαλύτερο μέρος της πρωτεΐνης που προσφέρεται σε ένα αυγό βρίσκεται στο άσπρο του αυγού (περίπου το 1/3 της πρωτεΐνης βρίσκεται στον κρόκο). Επιπλέον, το γιαούρτι είναι ένα πλούσιο σε πρωτεΐνες γαλακτοκομικό προϊόν, παρέχοντας περίπου 8 γραμμάρια ανά κύπελλο 8 ουγκιών. Τα παστεριωμένα επεξεργασμένα τυροκομικά προϊόντα, όπως η σάλτσα τυριού ή οι φέτες τυριού της Αμερικής, παρέχουν συνήθως λιγότερη πρωτεΐνη ανά ουγγιά, περίπου 5 γραμμάρια.

Όσπρια και προϊόντα σόγιας

Μια ουγγιά φιστικιών προσφέρει 8 γραμμάρια πρωτεΐνης ενώ η ίδια ποσότητα φυστικοβούτυρου παρέχει 7 γραμμάρια πρωτεΐνης. Οι φακές, καθώς και άλλα αμυλώδη φασόλια (όπως νεφρό, pinto, ναυτικό, μαύρα φασόλια, γκόμενα και μπιζέλια) παρέχουν περίπου 7 γραμμάρια πρωτεΐνης ανά 1/2 φλιτζάνι. Όλα τα προϊόντα σόγιας είναι εξαιρετικές πηγές τροφίμων υψηλής ποιότητας πρωτεϊνών. Μια ουγγιά από πρώτες σόγια προσφέρει 10 γραμμάρια πρωτεΐνης. Μια 1/2-φλιτζάνι σερβίρισμα ώριμης βρασμένης σόγιας (χωρίς αλάτι) παρέχει περίπου 14 γραμμάρια πρωτεΐνης. Οι ξηροί καρποί είναι μια εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης, παρέχοντας 11 γραμμάρια ανά ουγγιά. Tofu και tempeh παρέχουν περίπου 5 γραμμάρια πρωτεΐνης ανά ουγγιά. Ο μέσος όρος patty veggie προσφέρει περίπου 12 έως 15 γραμμάρια πρωτεΐνης (ανάλογα με το εμπορικό σήμα και το μέγεθος). Το γάλα σόγιας και το γιαούρτι είναι πλούσια σε πρωτεΐνες. Ένα φλιτζάνι είτε παρέχει 8 γραμμάρια πρωτεΐνης (κατά μέσο όρο).

Ξηροί καρποί και ολόκληροι κόκκοι

Μερικά καρύδια είναι μια εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης. Τα αμύγδαλα είναι ιδιαίτερα πλούσια σε πρωτεΐνες, παρέχοντας 6 γραμμάρια ανά ουγγιά. Άλλοι ξηροί καρποί που παρέχουν μεταξύ 5 και 6 γραμμάρια πρωτεΐνης ανά ουγγιά περιλαμβάνουν καρύδια Βραζιλίας, καρύδια καρύου, φουντούκια και καρύδια. Όλοι οι κόκκοι ολικής αλέσεως (όπως δημητριακά και ψωμί ολικής αλέσεως) προσφέρουν κάποια πρωτεΐνη, συνήθως περίπου 2 ή 3 γραμμάρια ανά μερίδα. Μερικοί ολόκληροι κόκκοι είναι σημαντικά υψηλότεροι σε πρωτεΐνες, όπως το quinoa. Μια 1/2 φλιτζάνι σερβιρίσματος quinoa ή 1 φλιτζάνι σερβίς πίτουρου βρώμης, μαγειρεμένη, παρέχει περίπου 8 γραμμάρια πρωτεΐνης. Μια 1-φλιτζάνι σούπας βουλγάρου, μαγειρεμένη, παρέχει 6 γραμμάρια πρωτεΐνης. Ένα φλιτζάνι σπαγγέτι ολικής αλέσεως, μαγειρεμένο, προσφέρει 7 γραμμάρια πρωτεΐνης. Η ίδια ποσότητα μακρόσπερμου καφέ ρύζι, μαγειρεμένο, προσφέρει 5 γραμμάρια πρωτεΐνης. Τυπικά, οι ολικοί κόκκοι είναι υψηλότεροι σε πρωτεΐνες από τους επεξεργασμένους κόκκους (όπως λευκά προϊόντα αλεύρου).

Λίστα μοβ τρόφιμα

ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ

Η Αμερικανική Εταιρεία Καρκίνου συνιστά να τρώει φρούτα και λαχανικά διαφορετικών χρωμάτων – κίτρινου, πορτοκαλί, μπλε, κόκκινου και μοβ. Γενικά, όσο πιο πολύχρωμα είναι τα φρούτα ή τα λαχανικά, τόσο περισσότερες θρεπτικές ουσίες περιέχουν μαζί με τις ιδιότητες καταπολέμησης του καρκίνου, τα αντιοξειδωτικά. Σύμφωνα με το Υπουργείο Γεωργίας των ΗΠΑ, τα μοβ τρόφιμα περιέχουν σημαντικές θρεπτικές ουσίες που ονομάζονται ανθοκυανίνες, οι οποίες είναι υπεύθυνες για τα πορφυρά, μπλε και κόκκινα χρώματα ορισμένων φρούτων. Ως αντιοξειδωτικό, η ανθοκυανίνη προστατεύει από τη βλάβη των κυττάρων από τις ελεύθερες ρίζες ..

Φρούτα

Τα μωβ σταφύλια, τα σύκα, τα φρούτα του πάθους, οι σταφίδες, τα δαμάσκηνα και τα αποξηραμένα δαμάσκηνα είναι δημοφιλή μωβ φρούτα, αλλά πολλά μούρα – βατόμουρα, βατόμουρα, φραγκοστάφυλα, βακκίνια, μπαχαρικά και μαρμελάδες. Αυτά τα τρόφιμα είναι μερικές από τις πλουσιότερες πηγές ανθοκυανινών. Τα μπλε και τα κόκκινα φρούτα, όπως τα σταφύλια concord, τα κεράσια και τα ρόδια, θεωρούνται επίσης μέρος της γκάμας χρωμάτων που περιλαμβάνονται στην οικογένεια μοβ τροφών και είναι πλούσια σε ανθοκυανίνες που καταπολεμούν τις ασθένειες.

Λαχανικά

Μελιτζάνα είναι το πιο γνωστό πορφυρό λαχανικό, αλλά υπάρχουν πολλά άλλα. Μωβ καρότα, μοβ λάχανο, μοβ σπαράγγια και μωβ-σαρκώδη πατάτες είναι πολύχρωμες παραλλαγές γνωστών λαχανικών. Οι επιλογές περιλαμβάνουν επίσης πορφυρό βελγικό φραγκοστάφυλλο, μοβ πιπεριές, μωβ ελιές και μοβ σπαράγγια. Σύμφωνα με τη Janet Helm με το Chicago Tribune, οι τοπικές αγροτικές αγορές ή οι κατάλογοι ειδικότητας είναι καλές θέσεις για να βρείτε μοβ τρόφιμα όπως πορφυρά κρεμμύδια και μοβ κάπα.

Όσπρια και σιτηρά

Τα μοβ πράσινα λαχανικά έχουν ένα ζωντανό πορφυρό χρώμα που χάνονται στη διαδικασία μαγειρέματος. Επίσης, οι μωβ κόκκοι περιλαμβάνουν πορφυρό ρύζι και μοβ σιτάρι, το οποίο είναι ιθαγενές στην Ανατολική Αφρική και χρησιμοποιείται σε ψωμιά και ψημένα προϊόντα. Το μοβ αραβόσιτο, το οποίο είναι κοινό στο Περού και πλούσια πηγή έξι αντιοξειδωτικών ανθοκυανίνης, χρησιμοποιείται για να κάνει μοβ αλεύρι καλαμποκιού.